Home Senza categoria
Category:

Senza categoria

Da molto tempo ho cercato di trovare il tempo di leggere il libro “Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere” è una guida che sta aiutando le donne e gli uomini a riconoscersi.

L’ autore Dr. John Gray presuppone che un paio di millenni fa antenati uomini avevano vissuto su Marte e le donne su Venere.Tutto bene fino a quando un marziano avrebbe visto attraverso un telescopio una venusiana e poi tutta la comunità di marziani ha cominciato a fare tutto il possibile per raggiungere queste donne.

Così, i residenti di due pianeti completamente diversi sono venuti a vivere insieme. Questo ci fa capire che, anche se gli uomini e le donne sembrano essere simili, in realtà sono molto diversi.

Le donne trattano gli uomini nel modo in cui vorrebbero essere loro trattate e gli uomini le trattano nel modo in cui vorrebbero essere loro trattati!

Nel mondo degli uomini e’ così : se loro ricevono aiuto o consigli senza essere chiesto per loro è un vero e proprio reato, le donne tendono a dare consigli e incondizionatamente coloro che li circondano proprio perché sarebbe più che felice di accettare . Dobbiamo mostrare sempre ai nostri partner che apprezziamo e siamo consapevoli che possiamo sempre contare sul loro aiuto e sostegno.

Purtroppo, gli uomini spesso danno fiducia, l’ammirazione e incoraggiamento !

Problema e che le donne spesso si sentono non amate e sole, e gli uomini vengono a sentirsi soffocati, controllati…anche se entrambi si amano. I Uomini e le donne anche se parlano la stessa lingua, si sentono, percepiscono , reagiscono e rispondono in un modo diverso. Una problema molto attuale perché incontriamo tantissimi divorzi, litigi, incomprensioni e dolore.

L’amore unisce i nostri destini, viaggi ,Crazy Love. L’amore dà alla nostra vita i colori più belli, pieni di momenti di sogno, follia e passione.

TUTTE le donne: mogli, madre , fidanzate, amante, le nonne a volte sono anche un padre. A volte lavorano più delle uomini . Pensano a più soluzioni per risolvere i problemi. Amano, educano , lavorano,soffrano e ridono .Fanno tutto con la passione. Dopo alcuni delusione, rimangono più forte di prima per le lunghe vie .Le donne sono fatti così come gli uomini, altrimenti .Semplice e speciale !

Nel cuore di ogni donna se trova un universo.

Gli uomini avrebbero detto che senza di loro non potremmo vivere.

Una donna non diventa un uomo! Può riprendere tutte le sofferenze del mondo…e nel silenzio soffrirà e piangerà . Eppure, le donne hanno bisogno di uomini. Di quei uomini un po’ bambini, uomini, maturi, giocosi, romantici, intelligente, comuniccabili, forti. Hanno bisogno di uomini che può amare e che danno amore.

L’uomo imperfetto, nessun uomo è perfetto. Cari uomini, ascoltati, parlati , scoprite un mondo fantastico che non è misterioso e basta a dire sempre : ” E IMPOSSIBILE CAPIRE LE DONNE ” cari uomini, Perché è impossibile ??? Perché scegliete sempre litigare quando si può discutere in tranquillità !

Quando gli uomini e le donne sono in grado di accettare e rispettare, allora l’amore ha la possibilità di prosperare.

6 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

A- Avand in vedere ca este prima litera din alfabet, este asociata curajului si daruirii in totalitate in tot ceea ce faci in viata. Litera A este asociata de asemenea norocului, succesului si reusitei in plan amoros.

B- Cei care se numesc Bogdana sau Barbu sunt in general timizi si retrasi. Nu au stofa de lideri dar isi fac meseria constiincios, fiind foarte buni executanti. In plan afectiv, sunt extrem de sensibili si atenti cu persoanele din jur.

C-Sunt in general in centrul atentiei datorita usurintei cu care relationeaza si isi fac prieteni. Cristina sau Claudiu reusesc tot timpul sa exceleze in ceea ce fac, fiind dornici sa invete mereu lucruri noi.

D- Dan sau Diana sunt foarte bine organizati si stiu exact unde sa caute informatia atunci cand au nevoie de ea. Pot fi oameni de afaceri exemplari intrucat exista o ambitie de nezdruncinat.

E- E lena sau Emil se remarca prin faptul ca sunt persoane direct, fara rusine, si, sa fim sinceri, uneori cu rusinea chiar murim de foame. Sunt totodata firi creative si extrem de meticuloase cand vine vorba de un lucru bine facut.

F- Rationale sau inteligente, fie ca ii cheama Felicia sau Florin. Persoanele cu initiala F sunt buni profesionisti si pot deveni cei mai bun prieteni intrucat respecta cu sfintenie o relatie de incredere intre doua persoane.

G- Au convingeri ferme si sunt foarte caposi si pusi pe harta mereu. George sau Geta sunt de departe niste gladiatori doarece cred ca dreptatea este de partea lor. Nu degeaba exista si personajul numit Gica contra.

H- Horatiu sau Hermina sunt in lupta permanenta pentru bani si pozitie sociala. In acelasi timp, sunt pasionati de sport, dar pentru a se intretine si nu in scopuri competitionale.

I- Persoanele a caror nume incepe cu I sunt foarte emotive si spirituale. Iubesc arta si tot ce tine de ea, le place sa calatoreasca si sunt foarte pretentioase in ceea ce priveste raportul interuman.

J- Sunt persoane extrem de inteligente si pline de entuziasm cand vine vorba de lucruri noi. Cauta tot timpul atentia celor din jur dar nu pentru ca sunt narcisisti ci pentru ca simt nevoia de afectiune.

K- Ii place sa ii inspire pe cei din jur si se lasa la randul lor inspirati de ceilalti. Pot deveni modele pentru societate, avand in vedere spontaneitatea si fondul bun pe care isi cladesc o cariera.

L- Lorena sau Liviu sunt foarte socibiali din fire dar detesta in acelasi timp cliseele sociale, ceea ce demonstreaza ca discutiile purtate cu acestea nu se vor incadra in clasicul „Salut”, „Ce faci”, „Bine, tu?”.

M- Sunt firi optimiste chiar si daca au in fata o adevarata apocalipsa. Sunt atrasi de tot ce inseamna spiritualitate si pozitivitate, insa nu aluneca deloc spre panta religioasa.

N- Nadia sau Nicu nu pot trai izolati, cautand mereu compania cuiva. Le este frica de singuratate fapt pentru care sunt extrem de sociabili mai tot timpul.

O- Oana sau Ovidiu sunt caracterizati de determinarea cu care iau deciziile. Sunt hotarati mereu atunci cand planuiesc ceva pas cu pas. Au nevoie de iubirea celor din jur dar nu suporta sa le fie invadat spatiul intim.

P- Cei care au initiala numelui P sunt atrasi de tot ce inseamna cultura, viata sanatoasa si natura. Se gandesc adesea la proiecte culturale personale.

Q- Quintus sau Quintana sunt persoane de-a dreptul ingenioase. Le place misterul si tot ce tine de sfera magica.

R- Ramona sau Raul sunt persoane reflexive, cu o intuitie foarte buna in privinta oamenilor. Isi aleg cu greu prietenii dar atunci cand o fac nu regret pentru tot restul vietii.

S- Sunt persoane suficient de sobre si serioase si sunt angrenate in rutina zilnica. A iesi din rutina si traditie inseamna o moarte sigura pentru aceste persoane.

T- Sunt mereu in alerta, se plictisesc usor si nu suporta amanarile. Rabdarea este problema cu care se confrunta si isi pierd relatii de prietenie consolidate. Cuvantul de ordine este calmul pentru aceste persoane.

U- Ulpia sau Ulises sunt atrasi de tot ce inseamna supranatural si fantastic. Sunt profesionisti desavarsiti totodata.

V- Aceste persoane isi propun lucruri prea marete pentru ceea ce pot sa duca pana la bun sfarsit. In relatiile personale privesc totul extrem de idealist, iar asta ii face sa se piarda.

W- Comunicative din fire, se adapteaza usor la situatii noi. Walter sau Wanda sunt foarte prietenosi si gata sa sara oricand pentru cineva aflat in dificultate sau in suferinta.

X- Sunt nascuti sub semnul creativitatii. Au foarte bine dezvoltata latura erotica si sunt niste firi cuceritoare prin definitie.

Y- Vesnic indragostiti, Yolanda sau Yaskin se dedica trup si suflet vietii, cu bune si cu rele. Sunt curajosi si nu ascund nimic atunci cand sunt pusi in situatia de a recunoaste un adevar.

Z- Ultima litera din alfabet inseamna competitivitate, pentru ca, nu-i asa, cei din urma vor fi cei dintai. Doresc mereu sa iasa in evidenta cu ceva nou si sa fie apreciati pentru asta.

7 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Leușteanul este inclus în diferite rețete. Însă acesta aduce numeroase beneficii organismului, pe care nu multe persoane le cunosc. Spre exemplu, asigură sănătatea rinichilor, a plămânilor și a pielii.

Leușteanul – Un medicament natural !

1. Leușteanul asigură sănătatea plămânilor. Când ești răcit, tușești sau te doare gâtul, ai putea consuma leuștean. Acesta are rolul de a înmuia și de a elimina mucusul în exces. Proprietățile sale expectorante sunt cunoscute încă din Antichitate.

2. Previne formarea pietrelor la rinichi. Un alt lucru pe care trebuie să îl știi despre leuștean este acela că are efect diuretic. Astfel, după ce vei consuma leuștean, vei elimina mai multă urină, dar fără a pierde electroliții de care corpul tău are nevoie (spre exemplu, potasiu). Este indicat să consumi rădăcina leușteanului. Astfel, scade riscul de a se forma pietrele la rinichi. În plus, tratează edemele cardio-renale.

3. Susține sănătatea articulațiilor. Persoanele care suferă de gută, artrită, reumatism, ar putea încerca să consume leuștean. Acesta are rolul de a asigura sănătatea articulațiilor.

4. Leușteanul reglează menstruația. Poate fi folosit pentru a scăpa de crampele menstruale, pentru a scăpa de balonarea apărută în această perioadă și, de asemenea, reglează menstruația. Poți include leușteanul în diferite feluri de mâncare. De asemenea, se poate administra sub formă de capsule, tincturi sau infuzii. Pentru a face infuzia ai nevoie de o lingură de frunze proaspete de pătrunjel sau tulpini proaspete și două căni de apă fiartă. Vei lăsa leușteanul la infuzat aproximativ 7 minute.

5. Leușteanu ajută digestia. Ajută persoanele care au probleme legate de constipație. De asemenea, tratează balonarea și gazele. În plus, reglează tranzitul intestinal, deoarece mărește secreția de salivă și de sucuri gastrice.

6. Vindecă afecțiunile pielii. Cei care au probleme cu acneea, suferă de psoriazis sau dermatită, ar putea încerca să prepare o cremă din leuștean uscat.

7 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Psihologul american, specialist în somn, James Findlay, a numit opt ​​moduri de a adormi repede, atunci când vă deranjează gândurile negative.

“Foarte des oamenii se plâng că sunt obosiți fizic, dar nu pot să adoarmă din cauza sentimentelor și a gândurilor intruzive”, spune James Findlay. Potrivit expertului, există câteva tehnici care ajută să facă față anxietății și să dormi bine.

Dacă suferiți adesea de insomnie, acordați atenție acestor opt sfaturi:

1. Efectuați o listă de sarcini.

Dacă sunteți deranjați de gânduri negative înainte de a merge la culcare, transformațile în pozitive. Faceți o listă de lucruri utile a doua zi, acestea pot fi excursii plăcute sau fapte bune. Adormind, te vei gândi la planurile tale. Și, după cum arată studiile, sarcinile de înregistrare ajută la curățarea minții și la o nouă zi de producție, ceea ce înseamnă că este mai rapid să adormi.

2. Ieșiți din pat.

Dacă pentru o lungă perioadă de timp te arunci și te întoarci în pat și nu poti adormi, este mai bine să te ridici și să te concentrezi pe altceva. Psihologii susțin că încercările frecvente de lungă durată de a dormi antrenează creierul astfel încât acesta să înceapă să lege patul în dormitor cu insomnie. Dacă în 20-30 de minute nu puteți adormi, ridicați-vă și faceți ceva: citiți, deschideți puzzle-urile încrucișate. În curând chiar vrei să dormi.

3. Citiți o carte care nu e prea fascinantă.

Nu puteți să vă luați și să vă opriți gândurile enervante în cap, dar puteți să vă distrageți de la acestea, schimbând atenția asupra cărții. Dar aceasta ar trebui să fie o carte de hârtie, deoarece ecranele de gadget-uri va pot afecta mai mult pe durata somnului . Când sunteți distras de ceea ce vă preocupă, adormiți mai repede. Principalul lucru nu este să alegeți o carte interesantă, una pe care o aveți !

4. Ascultați un podcast sau un audiobook.

Audiobook-ul sau podcast-ul acționează ca o carte, distrage atenția de la gânduri grele și le calmează. După ce ați ascultat, puteți adormi în siguranță.

5. Sau porniți sunete liniștitoare.

Puteți crea pentru dvs. un mediu sonor care să conducă la somn. Unii oameni sunt liniștiți de sunetul oceanului, alții auzind ciripitul păsărelilor .Doar descărcați aceste sunete și puneți-le pe căști.

6. Concentrați-vă pe respirație.

Respirația profundă și înceată poate încetini ritmul cardiac și poate ameliora tensiunea nervoasă. În consecință, va fi mai ușor să adormiți.

9 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

O fericita și puternica relație – a fost mereu invidiata de multe persoane!

Doar nu și în cazul când auto-sacrificiu pentru persoana iubita va strica viața voastra !

Desigur, în unele cazuri de uz casnic, cum ar fi alegerea pastei de dinți sau gelul de duș, puteți da dreptul de a alege torul a doua jumătate. Vă puteți obișnui cu faptul că soțul sau soția dvs. pune lucrurile într-un mod mult mai ordonat lucrurile, nu ca tine.

Dar dacă persoana iubita încearcă să va schimbe și sa va neglijeaze dorințele și obiectivele, nu va grăbiți să fiti de acord cu el!

Experții portalului StyleCaster au numit nouă lucruri, care în nici un caz nu pot fi sacrificate de dragul unui iubit.

1. Obiectivele și visele.

Nu vă puteți abandona planurile, dorințele și visele. Mai ales când ești tânăr. Daca partenerul tau te iubeste cu adevarat, el te va sustine cu siguranta si nu te va impinge sau nu te va convinge sa faci altceva. E rău când un iubit nu crede în tine. După ce renunțați la visele dvs. astăzi, puteți regreta mâine.

2. Valorile tale.

Partenerul dvs. ar trebui să respecte valorile și prioritățile vieții dvs., precum și pe dumneavoastră. Fie că este vorba despre sănătate, familie sau carieră. Dacă nu aveți o pasiune pentru alcool, un iubit nu ar trebui să vă forțeze să beți alcool. Dacă ați visat să vă căsătoriți cu cineva cu aceleași puncte de vedere religioase ca ale dvs., merită să căutați o astfel de persoană bine.

3. Viziunea ta asupra vieții.

Să presupunem că ai visat mereu că ai cel puțin doi copii și locuiești într-o suburbie. Și partenerul dvs. nu dorește să aibă copii deloc și vrea să trăiască exclusiv în oraș. Merită să vorbim despre astfel de lucruri la începutul relației. La urma urmei, dacă nimeni nu vrea să facă compromisuri, mai devreme sau mai târziu, despărțirea este inevitabilă.

4. Prietenii și familia ta.

Fiți atenti cu un partener care încearcă să vă împiedice să vă întâlniți cu familia sau prietenii. Fiecare dintre voi ar trebui să aibă un spațiu personal și o comunicare cu oamenii apropiați. Sa dovedit stiintific ca prietenia are un efect pozitiv asupra relatiilor cu un iubit si imbunatateste sanatatea.

5. Stima de sine.

Oamenii care se iubesc reciproc trebuie să se respecte reciproc. Partenerul dvs. ar trebui să vă sprijine în vremuri bune și în momente grele. În nici un caz nu te face să te simți prost sau nesemnificativ. Comunicarea nesănătoasă din partea unui partener vă poate afecta foarte mult stima de sine. Nu permite asta.

6. Nevoile tale sexuale.

Este bine când cuplul înțelege importanța atât a intimității emoționale, cât și a celei fizice. Dar dacă partenerul tău nu este interesat de nevoile tale intime, în decursul timpului ți-ar fi dificil să găsești un punct comun în alte aspecte ale vieții. Problemele sexuale pot provoca conflicte și, în final, separarea unui cuplu.

7. Principiile tale.

Fiți principiali și nu ignorați situația când partenerul dvs. flirtează cu cineva. Nu gândiți scuze în stilul “Sunt doar prieteni” sau “Se întoarce la mine seara”. Flirtul este un semn că un partener are nevoie de altcineva pentru a-și satisface nevoile. Dacă nu vă place acest comportament din a doua jumătate, nu vă ascundeți nemulțumirea, discutați problema.

8. Nevoia de comunicare.

Comunicarea regulată cu o persoană iubită, compatibilitatea comunicativă este un aspect foarte important al relației. Dacă sunteți preocupat de faptul că partenerul dvs. vă ignoră sau răspunde numai în mesaje text, discutați-l. Nu justificați pe cel iubit de faptul că este întotdeauna ocupat. Dacă un partener te iubește, va fi important pentru el să comunice cu tine.

9. Situația dvs. financiară.

Dacă o persoană nu dorește să investească nimic în relația dvs., acesta este un semn rău. Este vorba despre sentimente și despre bani. Dacă încercați din greu să mergeți undeva sau sa cumpărați ceva, îmbunătățiți-vă viața împreună, iar cealaltă jumătate nu ofolosiți. Încercați să păstrați un buget separat sau să organizați o programare ieftină.

9 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Sarbatorile de iarna sunt incomplete fara bautura care da savoare clipelor petrecute alaturi de cei dragi. Temperaturile incep sa scada, iar o cana cu vin fiert este numai buna pentru a te incalzi din cap pana in picioare. Dar stiai ca vinul te poate ajuta sa slabesti? Iata cum!

Stop rețetei tradiționale pe care o foloseai odata ! Adauga aceste ingredient pe care le voi scrie mai jos ,atunci cand fierbi vinul si nu numai ca vei bea unul dintre cele mai bune vinuri facute vreodata (facut chiar de tine!), dar te vei si bucura de efectele nemaipomenite pe care le are acesta asupra grasimii abdominale.

In loc sa adaugi bine cunoscutele cuisoare, nucsoara sau anason, “condimenteaza” vinul cu ceva natural: boabe de struguri negri fara samburi, ghimbir, o pruna taiata in doua si, pentru a mentine acel gust specific care te duce cu gandul la Craciun, scortisoara si coji de portocale.

Ghimbirul ajuta la eliminarea excesului de grasime din anumite zone ale corpului, mai ales de pe abdomen si coapse. Doar 500 mg ghimbir sunt suficiente pentru a arde grasimile si a ameliora balonarea abdominala. Femeilor care alapteaza sau sunt insarcinate nu le este recomandat consumul de ghimbir (de altfel, nici consumul de vin fiert nu este recomandat).

Strugurii contin antioxidanti puternici care se numesc polifenoli. Acestia inhiba formarea de noi celule de grasime si ajuta la pierderea grasimii.

Scortisoara este faimoasa pentru efectele pe care le are in pierderea greutatii. Aceasta regleaza nivelul de zahar din sange si previne transformarea acestuia in grasime. De asemenea, scortisoara ofera o senzatie de satietate si astfel nu vei simti nevoia sa manaci prea curand.

Prunele sunt bogate in vitamine, fosfor, mangan, magneziu si au proprietatea de a regla apetitul. In plus, echilibreaza tranzitul intestinal si detoxifica organismul.

Prepararea acestui vin (750ml):

Incearca sa cumperi un vin rosu direct de la producator pentru a te asigura ca este unul natural, cu cat mai putini conservanti si E-uri. Cand il fierbi, nu mai adauga zahar, acesta are deja in compozitie o cantitate semnificativa.

Cand e aproape de punctul de fierbere, adauga prunele taiate in doua, putin ghimbir ras si boabele de struguri, din care ai extras in prealabil samburii. Lasa vinul sa dea in clocot timp de cateva secunde, apoi inchide aragazul.

Presara un praf de scortisoara (sau mai multa, daca iti place gustul) si bucati dintr-o coaja de portocala. Lasa vinul sa-si extraga aroma din coji timp de 5 minute. Oricum nu vrei sa se raceasca prea mult – isi pierde farmecul daca nu este consumat fierbinte.

Desi are gust bun, tine cont ca aceasta bautura este una alcoolica. Nu o consuma in cantitati exagerate !!.

12 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Ziua Îndrăgostiților se apropie, așa că este timpul să alegeți cadoul perfect pentru iubit.

NOV STYLE , prezintă o selecție de 10 idei cadouri pentru aceasta sărbătoare în care o femeie poate arăta dragostea și îngrijirea pentru bărbat.

Ceasuri bune !

Ceasurile de calitate sunt un obiect pe care îl visează fiecare om. Bucurați-l pe cel iubit și dați-i un ceas elegant ,frumos si funcțional.

O excursie la locul unde a visat mult timp să viziteze!

Fie o insulă tropicală, fie că este un oraș vecin, surprinde omul cu bilete la locul pe care el întotdeauna a vrut să îl viziteze.

Un obiect gadget care simplifică viața !

Poate fi, de exemplu, asistentul vocal Amazon Echo, care percepe comenzi și le oferă răspunsuri. Un astfel de dispozitiv poate să caute informații, să cânte muzică, să citească știri și să vorbească despre prognoza meteo când o persoană o cere.

Cina la restaurantul preferat!

Dacă rareori mergeți la pub-uri, restaurante sau alte instituții gastronomice, faceți-o în ziua de Valentine’s Day. Va fi ceva frumos si la sigur iubitul vostru va rămâne plăcut surprins !

Abonament la clasele care îi plac!

În funcție de ceea ce ii place la persoana iubita , ridicați un certificat pentru câteva luni de vizitare a unui anumit loc. Ar putea fi un centru de fitness, un club de arte marțiale sau un studio de pictură.

Bilete pentru un concert al trupei preferate sau a echipei sportive!

O opțiune de cadou pentru victorie, la care un bărbat va fi încântat ca un copil și va fi foarte recunoscător.

Instrumente muzicale sau jocuri video!

Arătați bărbatului pe care îl susțineți hobby-ul lui. Fie că este vorba de muzică, desen, jocuri sportive sau video.

Fitness Tracker!

Dăruitii iubitului un dispozitiv util care va urmări activitatea fizică și il va ajuta la menținerea unei sănătăți sănătoase.

Cartea pe care urma să o citească!

Din cauza haosului și a ocupării intense la locul de muncă, mulți oameni nu au timp să meargă la librărie și să cumpere o ediție pe care au vrut să o citească atât de mult. Corectați situația și daruitii cartea dorita iubitului.

Seara romantica !

Uneori, pentru a încânta un bărbat ,nu trebuie să fanteziți și să excelați în cadouri nestandardizate. Doar petreceți timp împreună, gătiți o cină delicioasă și porniți filmul preferat.

12 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Журнал Новое Время назвал 15 самых эффективных продуктов для долголетия.

1. Овсяная каша

Овсянка помогает регулировать обмен веществ, являются источником углеводов и клетчатки. Содержит уникальный антиоксидант авенатрамид, поэтому помогает снизить уровень артериального давления. Содержание калия и кальция делают продукт полезным для укрепления костной системы. Согласно обзору британского журнала Food & Function, овсянка содержит бета-глюкан, который снижает уровень плохого холестерина в крови.

2. Авокадо 🥑! Авокадо снижает уровень плохого холестерина в крови (до 22%) и повышает уровень хорошего, таким образом предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В нем много витамина К и С, калия, полезных жиров. Наличие таких веществ, как лютеин и зеаксантин, делает употребление авокадо очень полезным для здоровья глаз.

3. Грецкий орех ! Грецкие орехи содержат антиоксиданты и мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень плохого холестерина. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Alzheimer’s Disease, показало, что употребление грецких орехов поддерживает эффективную работу мозга.

4. Миндаль !

Миндальный орех содержит клетчатку, белки и здоровые жиры. Согласно исследованию, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, употребление миндаля снижает риск заболевания раком, сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями.

5. Оливковое масло ! Оливковое масло содержит антиоксиданты, которые благоприятно влияют на мозг. Исследование, опубликованное в нидерландском журнале Journal of Alzheimer’s Disease, показало, что эти антиоксиданты помогают избежать возрастного снижения когнитивных способностей.

6. Свежая зелень 🌿!Зелень помогает бороться с болезнетворными воспалениями, сердечными заболеваниями. Согласно исследованию, опубликованному в британском журнале Experimental Biology, люди, которые употребляют свежую зелень хотя бы раз в день, снижают риск преждевременной смерти на 15%.

7. Перец !

Перец является источником витамина А, витамина С и витамина В, а также содержит фитохимикаты и каротиноиды – антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. 8. Фасоль ! Употребление фасоли помогает при сердечной недостаточности, болезнях почек, печени и желудочно-кишечного тракта. По количеству и усвояемости белков фасоль можно сравнить с мясом и рыбой.9. Яблоки ! Яблоки помогают предотвращать развитие сахарного диабета второго типа. Согласно исследованию, опубликованному в британском журнале BMJ, регулярное употребление яблок снижает риск развития хронических заболеваний и укрепляет иммунитет.10. Зелёный чай ! Зеленый чай помогает регулировать уровень холестерина и предотвращает повреждение кожи на солнце. Употребление зеленого чая связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, опубликованному в индийском журнале Advanced Pharmaceutical Technology & Research, катехин, содержащийся в чае, помогает профилактике болезни Альцгеймера, а также снижает риск расстройств памяти и внимания. 11. Лосось ! Лосось богат жирными кислотами Омега-3, которые помогают снизить кровяное давление и предотвращают развитие сердечных заболеваний, замедляют старение организма. Мясо жирной красной рыбы также является эффективным антидепрессантом. 12. Йогурты содержат пробиотики, которые помогают бороться с болезнетворными воспалениями, а также укрепляют иммунную систему. Исследование, проведенное в Японии, показало, что участники, которые ели йогурты, богатые пробиотиками, жили дольше, чем те, кто этого не делал. 13. Тунец ! Тунец богат аминокислотами, микроэлементами и витаминами. Употребление тунца нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению холестерина. Ежедневное употребление 30 г тунца в два раза сокращает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержанию жирового комплекса Омега-3. 14. Твердый сыр! Сыр богат аминокислотами и витаминами, обладает противовоспалительными свойствами. Употребление сыра благотворно действует на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и всасывание пищи, а также снижает уровень холестерина в крови. 15. Киноа ! Киноа полезна высоким содержанием белка, клетчатки и различными антиоксидантами. Употребление киноа предотвращает развитие сахарного диабета второго типа и помогает контролировать уровень сахара в крови, а также предотвращает появление болезнетворных воспалений. источник: nv.ua

23 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Adesea, femeile se confruntă cu problema de centimetri în plus pe abdomen și talie înainte de cel mai important eveniment sau de o buna meritata vacanță. La un moment în care rochia festivă a început să se crape la cusături, și un costum de baie montat strans pe o burtă proeminentă, nu ezitați să va amintiți despre posibilitatea unei situații de urgență pentru a curăța organismul.

Revista rusa “Со Вкусом”a găsit o rețetă minunata pentru a arde grăsimia cu ajutorul unei băuturi care timp de o saptamana va ajuta sa scapati de centimetrii în exces de pe zona abdomenului ,datorită proprietăților sale minunate – are capacitatea de a elimina toxinele.

Desigur, dieta sanatoasa si exercitiile fizice sunt cei mai buni prieteni pentru aceste 7 zile, iar un cocktail de grapefruit va accelera doar rezultatul. Dacă este folosit corect, puteți pierde până la 1 cm pe zi.

Rețeta pentru o băutură de grăsime cu grapefruit:

150 ml suc de grapefruit

1 linguriță. miere

2 lingurițe. otetul natural de mere

50 ml de apă fără gaz

Preparare:

Mai întâi, dizolvați mierea în suc, apoi adăugațiapă și otetul de mere. Această băutură trebuie administrată de două ori pe zi – cu 15 minute înainte de prânz si cina .Sucul de grapefruit a fost folosit de mult timp pentru a rezolva problemele cu excesul de greutate. E vorba de flavonoidele pe care le conține. Aceste substanțe ajută corpul să scape de excesul de lichid, să descompună grăsimile și să lupte împotriva celulitei.

Cocteilul pentru arderea de grăsimi trebuie luat cu prudență în bolile tractului gastro-intestinal, precum și în alte boli cronice în stadiul acut.

Aceasta este o reteta pentru pierderea în greutate: poate fi utilă în cel mai neașteptat moment. Și, de asemenea, nu uitați să împărtășiți informații utile cu prietenii pierduți!

Sursa foto: Pexels
28 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest

Успешные женщины не считают утро ужасной частью дня. Наоборот: для них утро – это шанс начать день продуктивно, воодушевленно и жизнерадостно

Чем же предпочитают заниматься мудрые и уверенные в себе женщины в самом начале дня? Портал Prevention поговорил с девятью успешными женщинами – врачами, предпринимателями, авторами книг – и узнал, какие правила хорошего утра помогают им прожить день здорово, энергично и результативно.

Девять вещей, которые успешные женщины делают по утрам

1. Они создают список дел.

«Я начинаю свое утро с размышлений о том, каких целей хочу достичь за неделю. Затем я смотрю на календарь и создаю список предстоящих задач и сроков их выполнения. В течение дня я могу вносить в этот список коррективы. Если какое-нибудь задание в тот же день я не выполняю, переношу его на следующий. И так каждый день», – говорит Кэти Уилкокс, модель, активист бодипозитива и основатель единственного в своем роде модельного агентства Natural Model Management.

2. Они двигаются.

«Утром я наиболее продуктивна, до обеда я стараюсь сделать всю наиболее творческую работу: не назначать никаких встреч, а просто уйти в себя и хорошенько подумать о новых научных подходах. Оставаться сосредоточенной в течение всего утра мне помогает беговая дорожка», – Мелисса Скала, доктор наук, участник инновационной программы исследований рака Stand Up To Cancer.

3. Они включают музыку.

«То, что делает меня абсолютно счастливой с самого утра – это моя музыка. Я создаю плейлисты для тренировок моих клиентов. Мое личное вдохновение исходит от музыки. Я чувствую, что заряжаю людей, когда двигаюсь в такт и улыбаюсь». – Махри Релин, основатель фитнес-клуба Body Conceptions.

4. Они читают вдохновляющие цитаты.

«В прошлом году я вышла замуж, поэтому один из моих любимых утренних ритуалов – это общение с мужем. Мы оба часто находимся в разъездах, поэтому нередко просыпаемся в разных городах. Кроме того, по утрам я люблю читать вдохновляющие цитаты – это помогает добавить оптимизма и целеустремленности на день вперед», – Паял Кадакиа, основатель фитнес-студии ClassPass.

5. Они медитируют.

«Даже если утром у меня есть всего несколько минут, я обязательно медитирую. Это позволяет мне мыслить более ясно и принимать более быстрые решения на протяжении всего дня. Это единственное время в течение дня, когда я никуда не спешу и не позволяю себе отвлекаться», – Николь Кардоза, основатель йога-студии Yoga Foster.

6. Они просыпаются без будильника.

«Я стала жаворонком. Утро – моя самая целеустремленная и творческая часть дня. Утром я стараюсь проводить все важные встречи и решать сложные задачи. Как правило, я просыпаюсь в 6:30 или 7 часов утра и засыпаю в 10:30 – 11 вечера. Это значит, что я получаю семь с половиной часов отдыха, которые нужны людям для восстановления нервной системы. Просыпаться без будильника – это прекрасно, потому что это означает, что вы просыпаетесь в соответствии с вашим естественным циклом сна», – Робин Берзин, доктор медицинских наук, основатель медицинского центра Parsley Health.

7. Они откладывают подальше телефоны и ноутбуки, не включают телевизор.

«Поскольку у меня двое маленьких сыновей, для меня важно ни на что не отвлекаться и уделить им немного внимания в утренние часы. Я готовлю для них завтрак, вместе с мужем мы сидим с ними на кухне и живо общаемся. В это время мы откладываем все смартфоны, компьютеры и не включаем телевизор. Нередко случается так, что утро – это единственная часть дня, когда мы собираемся вчетвером», – Кари Саитовиц, основатель бутик фитнес-студии The Fhitting Room.

8. Они молятся.

«Я глубоко духовный человек. Чтобы не чувствовать себя подавленно и тревожно и раскрыть в себе истинную силу, утром я молюсь. Моя молитва – это разговор, в котором я напоминаю себе, для чего я существую, что я хочу сделать для своего бизнеса, семьи и общества. Я проговарию то, каких целей хочу достичь сегодня. И это помогает мне выполнять задачи с легкостью и благодатью. Молитва переносит меня в удивительное психическое состояние позитива и уверенности на весь день», – Клаудия Чан, основатель конференций по лидерству S.H.E. SUMMIT и S.H.E. GLOBL MEDIA.

9. Они пробуждаются очень рано.

«Я всегда была жаворонком. Когда я училась в школе, то каждый день вставала в 5 утра, чтобы практиковать игру на скрипке до начала занятий. Сейчас я просыпаюсь еще раньше и совершенствую свои навыки. Кроме того, по утрам я занимаюсь. Как правило, я тренируюсь на орбитреке, поэтому могу одновременно и двигаться, и играть на скрипке. Я люблю делать то, что делаю, поэтому каждый день для меня – это радость» – Марин Олсоп, дирижер, первая женщина-руководитель крупного американского оркестра.

источник: nv.ua

28 febbraio 2018 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest